co jest

hej, hej. Jako, że czym prędzej chciałabym wprowadzić dietę, chciałabym się Was doradzić. Moim założeniem jest low carb. Mam podejrzenie hipoglikemii reaktywnej, do tego chciałabym by było mnie miej, tak więc pomyślałam, że low carb będzie dobrym rozwiązaniem. Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie, ustaliłam makro- potrzebuję tylko utwierdzenia, czy [...]

[...] białego pieczywa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 4 krotnie podwyższone Alaty i Aspaty Preferowane formy aktywności fizycznej: poza basenem chciałbym zaczać na siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: bd

[...] kalorii do organizmu podczas robienia masy mięśniowej. Dobra... to teraz do rzeczy: Mam do was pytanie związane z utratą tkanki tłuszczowej podczas robienia masy. To jest mój obecny dylemat... nie wiem jak stracić tkankę tłuszczową z organizmu... Miałem zamiar biegać, ale słyszałem, że kiedy się biega to się traci masę mięśniową. A jeżeli [...]

[...] co moze byc przyczyna. i doraddzcie jakie cwiczenia najlepiej robic na bica i trica zeby byl ladnie uwidoczniony przy wyprostowanej rece bo jak zginam reke to jest duzy nawet.Co mam zrobic? takie cwiczenia robilem. Wiem juz ze ten plan byl do bani musze zminic go. Co proponujecie na poniedzialek jakie cwiczenia?do dyspozycji mam [...]

[...] posiadam wagi w domu ale sądząc po rodzajach spożywanych produktów(jajka..makarony...ryż(biały,brązowy)..kasza..mięska..warzywa owoce..nie mowiąc o serze wiejskim)wszystko jest wporządku i dostarczam sobie wystarczającą ilość białka. Wczoraj kupiłem od znajomego ławeczkę...( z regulacja oparcia, rozpietki po bokach, mozliwościa wyciskania nog, [...]

[...] Witam Pana Darka Mam takie pytanie odnośnie właśnie oleju lnianego . Obiło mi się o uszy że kulturyści Polski stosują go z dużym powodzeniem przed zawodami On właśnie jest podstawowym źródłem tłuszczu w diecie. Wszyscy wiemy że olej ten posiada zdrowe kwasu tłuszczowe i działa profilaktycznie na wiele chorób . Najbardziej ciekami mnie [...]

[...] vitality complex, naturell omega 3, essential forte, gainer, białko, carbo - jasna sprawa. Duzo czytalem odnosnie odbloku i jednak wiekszosc twierdzi ze apteczny nie jest potrzebny i teraz zastanawiam nad czyms takim FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix + DAA ( jedyne co znalazlem dostepne na jakiejs stronce do kupienia ) Plan docelowy [...]

[...] coś takiego: "Istnieją jednak czynniki, które sprawiają, że nie dla każdego rozkładanie dziennej dawki na kilka mniejszych będzie najlepszym wyjściem. Pierwszym z nich jest fakt, że ilość związku metabolizowanego w wątrobie jest w miarę stała co przy podawaniu niskich dawek powoduje, że mniejsza ilosć substancji pozostaje aktywna. [...]

[...] kcal=373 Orzechy arachidowe 50g (B=13)(T=23)(W=6) kcal=280 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) jabłko ( 3 posiłek to jest ten przed treningiem ) Białko=165 T=113 W=485 T=3750 Teraz tak: Do diety dodaję porcję Carbo raz dziennie dla uzupełnienia węgli i w małym stopniu także kalorii. 1) Nie [...]

Vitamin - Shop (Acocks Green i Handsworth) w Birmingham wraz z firmą transportową La Transport jest organizatorem akcji POMOC DLA POWODZIAN. Tysiące osób w Polsce potrzebuje pomocy. W tegorocznej powodzi zginęło już 16 osób, około 34 000 zostało ewakuowanych większość z nich straciła dorobek całego życia. Może im pomóc każdy z nas włączając się do [...]

[...] 4x12 wyciskanie sztangi 3x12 wyciskanie hantli prosta 4x12 bramka wyciagi gorne laczone z hantlem za glowe lezac 4x15 do tego po kazdym treningu z 30 min aeroby , jak jest pogoda to rano nadczo bieganie po 30min . Czekam na efekty dalsze, zalozylem ten temat dla lepszej motywacji , bede dodawal co tydzien opis z calego tygodnia . [...]

Jestem kolarzem amatorem, kolarstwo jest moją pasją, nie wyobrażam sobie bez niego życia. Powiem także, że wyniki również mam całkiem niezłe jednak nie mogę się porównywać do profesjonalistów na dopalaczu. Mam już swój wiek, dla mnie ostatni dzwonek bym przeszedł na zawodowstwo- by jakiś sponsor mnie zauważył wyróżniającego się z tłumu. Może jest [...]

Daer - masz racje nie ma demorkacji i wolnosci slowa na Twoim forum w Twoim dziale jak to powiedziales, a Ty jestes tego najlepszym przykladem usuwajac moja wypowiedzi wczesniej w ktorych nikogo nie obrazilem, mysle nadajesz sie do polityki, teraz zwolnilo sie kilka miejsc wiec moze sprobuj. Piszac ze polityk to zlodziej i klamca nigdy nie [...]

Witam, 3 sprawy chciałem przedyskutować 1) potliwość... macie na to jakieś rady ? co robić na cyklu ? bo w chwili obecnej jest masakra jakaś, myślałem że jesień/zima te klimaty i nie będzie problemu a ja ide do banku, postoje w kolejce i mi kapie z czoła nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to że potrafie zrobić ciężki trening na siłowni i [...]

witam. moja waga to 85kg.cwicze juz spory kawal czasu, obecnie jestem na redukcji,zszedlem juz do dosc niskiej ilosci weglowodanow, bf ok 12-13%. Chcialbym sprobowac diety CKD, zrobic potem ladowanie i zobaczyc jak to wyjdzie i tym zakonczyc tegoroczna redukcje. Jest to moja pierwsza dieta tluszczowa wiec prosze o wyrozumialosc zapotrzebowanie [...]

[...] firmy Vitalmax). Moje pytanie dotyczy ilości przyjmowania kreatyny. Przeczytałem, że jeśli ktoś ma zamiar stosować kreatynę nie cyklicznie (bez przerwy), wówczas zalecana jest dawka 3-5g dziennie (mam zamiar brać 5g dziennie). Czy dawkownia 5g w DT i DNT nie jest za małą ilością? Pytam ponieważ wielu użytkowników pisze, żeby brać 10g w DT. [...]

[...] Białko 15%% 407.42kcal = 101.86gram Tluszcz 30% 814.84kcal = 90.54gram Oczywiście dieta to nie wszystko, zaczynam też treningi aerobowe. Na razie zacząłem od spacerów, gdyż jestem dość słabej kondycji. Raz w tygodniu mam WF. Do pytań o trening jeszcze powróce. Na razie, po przeczytaniu wielu tematów i wskazówek zaprojektowałem taki oto [...]

[...] ze sztangą prostą 2x8 BRZUCH : unoszenie nóg widząc na drążku 2x12 + czasem jakiś plank czy rowerek Cały ten trening robię co 3 dni. To znaczy pomiędzy każdym treningiem jest 2 pełne dni przerwy + czas z dni treningowych czyli mniej więcej jest 60 godzin czasu regeneracji. Trening robiłem jakieś 45 godzin temu a już na mięśniach nic nie [...]

Cześć, jestem tu nowy więc się witam Mam 34 lata, wzrost 185 obecnie 88 kg, 94 cm w pasie. Od około miesiąca zacząłem redukować masę ciała (schodziłem 93). Doświadczenie w redukcji mam sprzed paru lat, potrafiłem zgubić po 25 kg, ale brak konsekwencji, rozleniwienie, zmiana trybów życia, sprawy prywatne itp spowodowały po kilku latach wzrost wagi. [...]

[...] wiek: 18 Wzrost: 185 staż: 2 miechy zapotrzebowanie kcal ok 3200 (liczyłem z tydzien temu i nie pamietam dokładnie) dodać 500 wychodzi 3700 kcal z nadwyzką czyli 3600 nie jest źle W szkole będa gainery bo wole to niz kanapki ... Piszcie uwagi itp. , poprawiajcie jak widzicie błędy Dodam ze na poczatku jak zaczynalem cwiczyc na powaznie na [...]